Wereldnierendag: 1 op de 10 mensen heeft nierschade
14 Maart 2024 Actua nieuwsWist je dat ongeveer 1 op de 10 mensen een nierbeschadiging heeft zonder het zelf te beseffen? Wist je ook dat heel wat hart- en vaatziekten met een chronische nierziekte verband houden? Daarom wordt wereldwijd op 14 maart tijdens World Kidney Day (Wereldnierendag) het belang van gezonde nieren in de verf gezet.
10 tips om je nieren gezond te houden
Een gezonde levensstijl (zoals voldoende bewegen en weinig zout eten) is goed voor gezonde nieren. We geven alvast 10 tips!
- Eet gezond.
- Gebruik weinig zout.
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Beweeg voldoende, minstens een half uur per dag.
- Stop met roken, want roken vermindert de bloeddoorstroming van de nieren.
- Voorkom uitdroging, drink voldoende (1,5 à 2l per dag).
- Voorzichtig met pijnstillers, bij langdurig gebruik kunnen ze nierschade veroorzaken.
- Let op uw bloeddruk, een verhoogde bloeddruk kan de nieren beschadigen.
- Let op uw bloedsuikergehalte. Ongeveer de helft van mensen met diabetes krijgt vroeg of laat nierproblemen.
- Laat jouw nieren regelmatig onderzoeken als je tot een risicogroep behoort.
Laat je tijdig screenen
Vroege opsporing, behandeling en monitoring van nierziekten zijn van levensbelang. En als chronische nierziekten tijdig worden ontdekt, kunnen we ook complicaties en sterfgevallen als gevolg van chronische nier- én hart- en vaatziekten verminderen. Laat jouw nieren daarom regelmatig onderzoeken als je tot een risicogroep behoort:
• je hebt diabetes
• je hebt een hoge bloeddruk (hypertensie)
• je hebt overgewicht
• een van jouw ouders of andere familieleden hebben een nierziekte
• je hebt eerder al een nieraandoening gehad
Orgaandonatie
Op deze Wereldnierendag wordt ook het belang van orgaandonatie benadrukt. Een niertransplantatie is immers nog steeds de beste oplossing voor nierfalen.