Journée mondiale du rein : 1 personne sur 10 a des lésions rénales
14 Mars 2024 ActualitésSaviez-vous qu'environ 1 personne sur 10 a une lésion rénale sans le savoir ? Saviez-vous également que de nombreuses maladies cardiovasculaires sont liées à une maladie rénale chronique ? C'est pourquoi, dans le monde entier le 14 mars est consacré à la Journée mondiale du rein pour mettre en avant l'importance des reins en bonne santé.
10 conseils pour garder vos reins en bonne santé
Un mode de vie sain (comme l'exercice régulier et une faible consommation de sel) est bénéfique pour la santé des reins. Voici déjà 10 conseils !
- Mangez sainement.
- Réduisez la consommation de sel.
- Maintenez un poids santé.
- Faites de l'exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour
- Arrêtez de fumer, car le tabagisme réduit la circulation sanguine vers les reins.
- Évitez la déshydratation, buvez suffisamment (1,5 à 2 litres par jour)
- Faites attention aux analgésiques, car une utilisation prolongée peut endommager les reins.
- Contrôlez votre tension artérielle, une pression artérielle élevée peut endommager les reins.
- Surveillez votre taux de sucre dans le sang. Environ la moitié des personnes atteintes de diabète développent des problèmes rénaux tôt ou tard.
- Faites vérifier vos reins régulièrement si vous appartenez à un groupe à risque.
Faites-vous dépister régulièrement
Le dépistage précoce, le traitement et la surveillance des maladies rénales sont vitaux. Et si les maladies rénales chroniques sont découvertes à temps, nous pouvons également réduire les complications et les décès résultant des maladies rénales et cardiovasculaires chroniques. Faites donc régulièrement vérifier vos reins si vous appartenez à un groupe à risque :
- Vous avez le diabète;
- Vous avez une hypertension artérielle (hypertension);
- Vous êtes en surpoids;
- L'un de vos parents ou d'autres membres de votre famille a une maladie rénale;
- Vous avez déjà eu une maladie rénale.
Don d'organes
En cette Journée mondiale du rein, l'importance du don d'organes est également soulignée. En effet, la transplantation rénale reste la meilleure solution en cas d'insuffisance rénale.