Dag van de Kinesitherapeut - Trap Het Op!
05 September 2023 Actua nieuwsZitten wordt soms ook wel het nieuwe roken genoemd. Te veel zitten brengt immers heel wat gezondheidsrisico's met zich mee. Een sedentaire levensstijl (langdurig zitten en te weinig lichaamsbeweging) brengt een hoger risico op lage rugpijn, diabetes, hart- en vaatziekten, zwaarlijvigheid en vroegtijdig overlijden met zich mee.
Voldoende lichaamsbeweging
Het risico op vroegtijdig overlijden neemt geleidelijk toe als je meer dan 8 uur per dag zit. Daarom is het sterk aanbevolen om niet langer dan 7 uur per dag te zitten en voldoende te bewegen.
Bewegen doe je best zo'n 30 minuten per dag. Dat kan op enkele simpele manieren:
- In de tuin werken
- Huishoudelijke taken uitvoeren
- Stevig doorwandelen
- Met de fiets naar het werk gaan
- Je auto wat verder parkeren
- Om het halfuur even rechtstaan en rondstappen
- De trap in plaats van de lift nemen
Elke trap is een reuzestap voor jouw gezondheid
In het kader van de Dag van de Kinesitherapeut is elke trede in ons ziekenhuis voorzien van een sticker met het calorieverbruik.
We hopen zo onze patiënten, bezoekers en collega's extra aan te moedigen om de trap in plaats van de lift te nemen.
Wist je dat je door de trap te nemen 5 keer zoveel calorieën verbrandt dan als je de lift neemt?