Lors du deuxième entretien, les conclusions de ces questionnaires combinées à notre analyse sont abordées avec vous et un plan d'action vous est proposé. Le traitement proprement dit commence alors !

Un traitement se compose de trois parties :

Psychoéducation : nous vous expliquons d’abord le mécanisme de votre problème. Cela nous permet de mieux comprendre où et comment quelque chose se passe mal. Vous pouvez ensuite commencer à travailler par vous-même.

Techniques : il s'agit de conseils pratiques ou d'interventions qui aident à attaquer le problème étape par étape (techniques anti-rumination mentale, mesures d'hygiène du sommeil, conseils d'activation comportementale, interventions de relaxation...).

Exercices : comme votre problème se pose en dehors de l'hôpital, vous devez apprendre à appliquer ce que vous avez appris (connaissances et techniques) à votre situation de vie, au moyen d’exercices concrets. De nouveaux exercices vous sont donnés à chaque fois et sont évalués et, si nécessaire, adaptés lors des séances suivantes.

Nous examinons régulièrement avec vous votre évolution et, si nécessaire, nous ajustons le plan de traitement.